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人体有五大黄金穴位,中医专家指出:常揉可以抗衰老!

人体,可以说是这个界上最杰出和最完美的艺术品,没人能够完全的复制。我们知道穴位是中国文化和中医学里面特有的一个名词,穴位指的是人体经络上特殊的点区部位,对于中医来说,穴位的掌握就是一个关键。中医的针灸、推拿、点按等这些都离不开穴位,人身上一共有五个地方被称为黄金穴位,中医专家指出,常揉这五个地方可以抗衰老。

 

人体如果按照黄金分割点来找的话,一共有5大黄金穴位,这五大黄金穴位分别是:百会穴、涌泉穴、关元穴、印堂穴、膻(dàn)中穴。下面依次为大家介绍常揉这五个穴位的好处,大家可以在平常生活中多揉揉。

1、百会穴

 

百会穴位于我们大脑顶部的正中心,说的严谨一点,就是头顶到后脑勺的0.618处。百会穴位于人的头顶,也就是人体最高的地方,因此这里交会了各路经脉的阳气。常揉百会穴可以顺通经络,提升督脉的阳气,保持心情舒畅。按摩百会穴的办法有三种:

第一种:坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按照顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每天大概两到三次。

第二种:用右空心掌轻轻的叩击百会穴,每次10下。

第三种:悬灸、雀啄灸百会穴,这种一般持续15-20分钟左右。

2、涌泉穴

 

脚是热人体一个很重要的存在,人类的行动少不了他,而且在人的脚下存在着很多的穴位,涌泉穴就是重要穴位之一。涌泉穴的位置在脚心,脚后跟到脚趾的0.618处。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思就是肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴在人体养生方面有重要的作用。

常揉涌泉穴可以使老人保持精力旺盛、体质增强,免疫力也会增强,常揉涌泉穴的办法如下:取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

3、关元穴

 

关元穴在肚脐下面四横指处,也就是脚顶到头顶的0.618处。关元穴是小肠的募穴,小肠之气一般会集聚在此,而且要从这个穴位传送至皮部,说通俗一点就是养生吐纳吸气凝神的地方,常揉关元穴可以调节内分泌,改善长斑、长痘痘的状况,如果女生有痛经的情况,常揉此穴也很有效果,可以多揉揉。

4、印堂穴

 

这个穴位大家应该都知道在哪里吧,经常听那些算命的先生说,什么印堂发黑,最近诸事不顺。印堂穴在两个眉毛连线的中点,从下巴算起,位于头部0.618处。中医认为这个穴位的功用是清头明目,通鼻开窍,还可以预防鼻出血、鼻炎和感冒等疾病。方法如下:

用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

5、膻中穴

 

这个穴位在我们可能听得比较少,它是人体的中间部分,位于两乳头连线中间,躯干的0.618处。因为是人体的中心,所以这里是心包经经气聚集之处,还是很多经络的交会穴,可以宽胸理气,常揉这个穴位可以调节神经功能,对哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等很有帮助。如果是由乳腺的人,建议经常按揉此处。

办法:每天按揉100下,时间大约在2到3分钟,如果你有什么想不开的或者是闷气,这样一揉就会好很多,人也会变得安宁和舒心。